Вам все еще кажется, что ваша травма определяет то, как вы живете и реагируете в повседневной жизни?
Наши реакции, которые являются признаками пережитых самых разных травм внешне очень похожи - тревога, прокрастинация, сомнения, страх, они часто автоматичны. Они — следствие пережитого. Давайте разберёмся, какие именно травмы могут оставлять такой глубокий след.
🔻Какая из этих ситуаций вам ближе всего?👇
01 Угождаем, чтобы нас любили и уважали
Вы научились выживать, заслуживая любовь.
Доказывая ценность, беря на себя эмоциональный груз, становясь тем(той), кто чинит, чувствует, регулирует. Соглашались на малое, подстраивались под настроение кого-то, не позволяли себе нуждаться, выгорали в тишине, считали, что любить — значит исчезнуть.
Это не был ваш выбор — это была система вашего спасения. Из временной меры она выросла в ваш способ строить отношения.
🔥Хорошая новость: эту программу можно переписать, дать себе право быть живыми, сложными, настоящими — и при этом ценными.
02 Травма от эмоционального игнорирования
Вы выросли в атмосфере, где ваши чувства были неважны.
Молчали от боли, прятали слёзы, учились не мешать, чувствовали себя ненужными, смирялись с одиночеством, не звали, потому что знали — не придут, жили в беззвучной обиде. Вы можете даже не догадываться об этом, потому что после таких травм мы не осознаем, что теряем контакт с собой и перестаем обращать внимания на свои глубинные чувства.
Это была не адаптация, а замерзание.
🔥Можно разморозить себя, если научиться быть рядом с собой — и услышать то, что тогда было проглочено.
03. Травма от гиперконтроля
Вы жили под постоянным взглядом, под давлением ожиданий.
Боялись сделать шаг без одобрения, старались, ходили на цыпочках, ждали наказания за малейшую ошибку, не верили в спонтанность, выбирали безопасное, боялись лишний раз отдохнуть и просто ничего не делать в своё удовольствие - не жили, а соблюдали правила.
Это была форма подчинения в ответ на контроль под видом любви и заботы.
🔥Хорошая новость: внутри вас - живой вы, неуправляемое, дикое, свободолюбивое ваше Я — и оно может научиться не бояться свободы.
04. Травма «маленького взрослого»
Вы стали взрослым слишком рано.
Утешали мать, решали за отца, не имели права на детство, учились быть сильными, стыдились слабости, рано повзрослели в боли, не умели просить, привыкли спасать, защищали сестер и братьев или мать, или отца.
Это не было взрослением — это была вынужденная стретегия выживания.
🔥Вы можете вернуть себе утерянное детство — через поддержку, заботу и опору, которую теперь можете дать себе сами.
05. Травма от агрессии
Вы жили рядом с тем, кто мог ударить.
Дрожащие руки, стиснутая челюсть, шаг в сторону — и сердце в пятки, страх ошибиться, вина за чужую злость, тело в вечной настороженности, жизнь как мина под ногами.
Это не было нормой — это была постоянная готовность выживать.
🔥Сейчас вы можете учиться безопасности — не внешней, а внутренней. Там, где страх заменяется уважением к себе, можете остановить такие отношения в своей взрослой жизни и разорвать этот негативный сценарий.
06. Травма тревожного родителя
Вы выросли в тревоге, которая дышала рядом.
Вас всё время предупреждали, пугали, контролировали «ради любви», учили бояться мира, "не говори лишнего", "не высовывайся", заражали катастрофой, лишали риска, стыдили за смелость, учили осторожности вместо доверия.
Вы не были хрупкими — но вас сделали такими.
🔥Можно вернуть себе опору — шаг за шагом выбирая не тревогу, а контакт с реальностью, в которой вы взрослые.
07. Травма от сравнения
Вы всё детство были не тем.
Вас постоянно сравнивали с кем-то, обесценивали, ставили в тень, хвалили других, игнорировали ваши успехи, требовали большего, не видели настоящего.
Вы начали жить в гонке.
Это была попытка быть замеченными любой ценой.
🔥Теперь можно остановиться и вернуться к себе — без нужды что-то доказывать.
08. Травма, когда вас стыдили за чувства
Вы слышали: «не плачь», «что ты злишься», «это не повод для расстройства».
Вы научились закрываться, глотать слёзы, стесняться радости, бояться ярости, быть «тихими» даже в боли, не признавать уязвимость.
Это не вы вытеснили живое в себе - это вы выживали в таком пространстве.
🔥Вы можете вернуть себе чувства — научиться проживать их, не теряя достоинства.
09. Травма оставленности
Вы были тем, про кого забывали.
Не спрашивали, не звали, не слушали, не включали, не считались, не берегли, не ждали.
Вы росли рядом — но как будто вне.
Это не было свободой — это была заброшенность.
🔥Можно переписать это — через опыт отношений, где вы — не лишние, а ценные.
10. Травма, где любовь была с условием
Вы получали тепло только если вели себя «правильно».
Учились угадывать, не злить, быть удобными, забывать про себя, бояться проявляться, стыдиться спонтанности.
Это не было любовью — это был контракт.
🔥Сейчас вы можете расторгнуть его. И построить другие отношения — без условий.
🔻Какая из этих ситуаций вам ближе всего?👇
01 Угождаем, чтобы нас любили и уважали
Вы научились выживать, заслуживая любовь.
Доказывая ценность, беря на себя эмоциональный груз, становясь тем(той), кто чинит, чувствует, регулирует. Соглашались на малое, подстраивались под настроение кого-то, не позволяли себе нуждаться, выгорали в тишине, считали, что любить — значит исчезнуть.
Это не был ваш выбор — это была система вашего спасения. Из временной меры она выросла в ваш способ строить отношения.
🔥Хорошая новость: эту программу можно переписать, дать себе право быть живыми, сложными, настоящими — и при этом ценными.
02 Травма от эмоционального игнорирования
Вы выросли в атмосфере, где ваши чувства были неважны.
Молчали от боли, прятали слёзы, учились не мешать, чувствовали себя ненужными, смирялись с одиночеством, не звали, потому что знали — не придут, жили в беззвучной обиде. Вы можете даже не догадываться об этом, потому что после таких травм мы не осознаем, что теряем контакт с собой и перестаем обращать внимания на свои глубинные чувства.
Это была не адаптация, а замерзание.
🔥Можно разморозить себя, если научиться быть рядом с собой — и услышать то, что тогда было проглочено.
03. Травма от гиперконтроля
Вы жили под постоянным взглядом, под давлением ожиданий.
Боялись сделать шаг без одобрения, старались, ходили на цыпочках, ждали наказания за малейшую ошибку, не верили в спонтанность, выбирали безопасное, боялись лишний раз отдохнуть и просто ничего не делать в своё удовольствие - не жили, а соблюдали правила.
Это была форма подчинения в ответ на контроль под видом любви и заботы.
🔥Хорошая новость: внутри вас - живой вы, неуправляемое, дикое, свободолюбивое ваше Я — и оно может научиться не бояться свободы.
04. Травма «маленького взрослого»
Вы стали взрослым слишком рано.
Утешали мать, решали за отца, не имели права на детство, учились быть сильными, стыдились слабости, рано повзрослели в боли, не умели просить, привыкли спасать, защищали сестер и братьев или мать, или отца.
Это не было взрослением — это была вынужденная стретегия выживания.
🔥Вы можете вернуть себе утерянное детство — через поддержку, заботу и опору, которую теперь можете дать себе сами.
05. Травма от агрессии
Вы жили рядом с тем, кто мог ударить.
Дрожащие руки, стиснутая челюсть, шаг в сторону — и сердце в пятки, страх ошибиться, вина за чужую злость, тело в вечной настороженности, жизнь как мина под ногами.
Это не было нормой — это была постоянная готовность выживать.
🔥Сейчас вы можете учиться безопасности — не внешней, а внутренней. Там, где страх заменяется уважением к себе, можете остановить такие отношения в своей взрослой жизни и разорвать этот негативный сценарий.
06. Травма тревожного родителя
Вы выросли в тревоге, которая дышала рядом.
Вас всё время предупреждали, пугали, контролировали «ради любви», учили бояться мира, "не говори лишнего", "не высовывайся", заражали катастрофой, лишали риска, стыдили за смелость, учили осторожности вместо доверия.
Вы не были хрупкими — но вас сделали такими.
🔥Можно вернуть себе опору — шаг за шагом выбирая не тревогу, а контакт с реальностью, в которой вы взрослые.
07. Травма от сравнения
Вы всё детство были не тем.
Вас постоянно сравнивали с кем-то, обесценивали, ставили в тень, хвалили других, игнорировали ваши успехи, требовали большего, не видели настоящего.
Вы начали жить в гонке.
Это была попытка быть замеченными любой ценой.
🔥Теперь можно остановиться и вернуться к себе — без нужды что-то доказывать.
08. Травма, когда вас стыдили за чувства
Вы слышали: «не плачь», «что ты злишься», «это не повод для расстройства».
Вы научились закрываться, глотать слёзы, стесняться радости, бояться ярости, быть «тихими» даже в боли, не признавать уязвимость.
Это не вы вытеснили живое в себе - это вы выживали в таком пространстве.
🔥Вы можете вернуть себе чувства — научиться проживать их, не теряя достоинства.
09. Травма оставленности
Вы были тем, про кого забывали.
Не спрашивали, не звали, не слушали, не включали, не считались, не берегли, не ждали.
Вы росли рядом — но как будто вне.
Это не было свободой — это была заброшенность.
🔥Можно переписать это — через опыт отношений, где вы — не лишние, а ценные.
10. Травма, где любовь была с условием
Вы получали тепло только если вели себя «правильно».
Учились угадывать, не злить, быть удобными, забывать про себя, бояться проявляться, стыдиться спонтанности.
Это не было любовью — это был контракт.
🔥Сейчас вы можете расторгнуть его. И построить другие отношения — без условий.
Если вам это откликается, вы задумываетесь о своем развитии и решении подобных вопросов, можно начать с бесплатной 20-минутной консультации психолога.
Моя бесплатная консультация-знакомство поможет увидеть решение и решиться на изменения.
Что будет на консультации?
Индивидуальный подход: Я уделю внимание именно твоим переживаниям и запросам;
Выявление ключевых точек: Помогу понять, что мешает двигаться вперёд, и где скрываются твои внутренние ресурсы
Продолжительность: 20 минут.
Стоимость: бесплатно.
Стоимость последующих сессий:
Психологическая консультация - 50 евро за 1 час,
Психотерапевтическая сессия - 100 евро за 1,5 часа,
оплата доступна в $, руб, тг.
Для чего нужна консультация:
Познакомиться, понять запрос, наметить стратегию работы: одноразовая консультация или терапия.
Инициируешь первые шаги к построению счастливых отношений или улучшению качества жизни.
Жду тебя! Давай вместе найдём твой путь.
Моя бесплатная консультация-знакомство поможет увидеть решение и решиться на изменения.
Что будет на консультации?
Индивидуальный подход: Я уделю внимание именно твоим переживаниям и запросам;
Выявление ключевых точек: Помогу понять, что мешает двигаться вперёд, и где скрываются твои внутренние ресурсы
Продолжительность: 20 минут.
Стоимость: бесплатно.
Стоимость последующих сессий:
Психологическая консультация - 50 евро за 1 час,
Психотерапевтическая сессия - 100 евро за 1,5 часа,
оплата доступна в $, руб, тг.
Для чего нужна консультация:
Познакомиться, понять запрос, наметить стратегию работы: одноразовая консультация или терапия.
Инициируешь первые шаги к построению счастливых отношений или улучшению качества жизни.
Жду тебя! Давай вместе найдём твой путь.
С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ Я РАБОТАЮ
Ольга Соболь. Психолог глубинной терапии.
Помогла 5000+ клиентам. Опыт работы более 20 лет.
▫️автор книг и психотерапевтических программ; бизнес-коуч, более 15 лет работала руководителем или преподавателем в центрах обучения крупных компаний РФ, СНГ, Европы.
▫️помогаю находить и принимать свою уникальную природу, проявляться, раскрывая внутренний потенциал, становясь свободными и счастливыми внутри
▫️закончила Санкт-Петербургский госуниверситет, факультет психологии.
Специализацию по психотерапии и коучингу проходила в РФ, Швеции, Чехии.
Ольга Соболь
Начни свой путь к соединённости с собой, устранению сложностей уже сегодня